Cuidado integral na saúde mental
da Automassagem guiada à Neuroacústica Zen
As necessidades sociais perante a saúde da mente e das emoções sempre estiveram altamente potencializadas no modo de viver contemporâneo, sobretudo na sociedade brasileira:
- Brasileiro é o povo mais ansioso do mundo!
- Quase 40% da população brasileira apresentam queixa de insônia;
- 2º país com o maior número de pessoas com Síndrome de Burnout no mundo;
Vídeo
Apesar destes índices assustadores, é possível ver “luzes no fim do túnel” e que não possuem um brilho ofuscado, mas, sim, bem reluzentes, representando um horizonte de possibilidades e de intervenções nos diversos âmbitos da saúde mental, as quais, nós da Plenitude Bem Estar concebemos em 3 esferas de cuidado integral:
Manejo de ansiedade, estresse crônico e burnout
Bem-viver, autoconhecimento, conexão com a natureza
e espiritualidade
Práticas integrativas, corporais
e artísticas
Ao desdobrarmos estas 3 esferas em perguntas, inquietudes e reflexões diárias
nos deparamos com as seguintes manifestações:
Como reduzir a ansiedade e manter a minha saúde mental?
O combate e a prevenção da ansiedade podem ser realizados por intermédio de práticas que promovam a redução da agitação mental e a geração do estado de relaxamento mente e corpo.
Nesse viés, torna-se necessário apostar em recursos para controlar o ritmo da mente e proporcionar sensações de leveza, como o elo com a natureza e poder dos sons.
Saúde mental é apenas ter atenção com a mente?
Como cuidar também do corpo e do espírito?
O termo abrange um verdadeiro cuidado integral com o ser, o qual, devemos fomentar a importância do binômio mente e corpo, reforçando assim o cultivo de bons hábitos no comportamento diário e de um estilo de vida saudável.
Saúde Mental Integral
Vivências online
- Automassagem guiada
- Dança circular e os chackras corporais
- Arte, mente e natureza – Exercitando a visualização de 3 diferentes paisagens
- O rio e o mar: Imagética na Saúde Mental e conexão com a natureza
- Jogo Hábitos em Saúde Mental: Da Neurociência ao comportamento cotidiano
- Os 4 A’s cotidianos da Saúde Mental: Do autocontrole à autorregulação
- Neuroacústica das Taças tibetanas na saúde mental
- Conexão mão e cérebro: O que as mãos podem fazer pela sua saúde mental?
Nossa metodologia
Vivências que encantam e transformam realidades. Este é o propósito de construção de nossas atividades, Para que isto aconteça, nossos maiores investimentos estão voltados para nossa Metodologia.
Uma metodologia hibrida e composta por elementos diversificados que contribuem para desenvolver autonomia para o autocuidado nos participantes. Formada por teoria e prática, apoiada na ciência e em nossa prática pessoal, na tecnologia de ponta, no lúdico, no acolhimento humanizado e no conceito de saúde integral.
Desenvolvemos vivências que buscam a inteligência coletiva, de forma integrada e colaborativa, considerando que o conhecimento é uma constante construção.
TRANSFORMAÇÃO
Promove o despertar da consciência, autonomia e fornece ferramentas que auxiliam os participantes à continuidade do autocuidado.
INOVAÇÃO
Criação de atividades baseadas em ciência, experiência sensorial, tecnologia, ludicidade, educação ativa e construção coletiva do conhecimento. Ações com aplicações simples e escaláveis.
COOPERAÇÃO
Abrange a conexão Mente-Corpo-Emoções de cada SER e como estas esferas se relacionam com o ambiente, promovendo o Bem Estar do individual para o coletivo.
Equipe
+ de 25 anos de experiência - Multidisciplinar e Multiprofissional - Mestre e especialista em educação em saúde
Pioneiros na integração de tecnologia às práticas mente e corpo
Prof. Dr. MARCELO ANSELMO
Facilitador
Fisioterapeuta e Professor de Educação Física. Mestre em Educação (USAL); Pós-graduado em Gerontologia e Saúde do Idoso (Instituto AVM); Especialista em Gerenciamento do Estresse (ISMA) e em Meditação Mindfulness/Mindful Eating (Centro Brasileiro de Redução do Estresse), Docente do Hospital Israelita Albert Einstein, Fisioterapeuta da URSI Santana (Unidade de Referência da Saúde do Idoso) IABAS/SUS/Prefeitura de SP, Autor dos livros “Saúde 360°: Uma jornada de imersão no bem estar humano”, "Educação Física – Coleção: Não é um bicho de sete cabeças” e “Atividades Aquáticas: Um mergulho no mundo da Hidroginástica”. Autor do Personare, maior portal de Terapias Integrativas e Bem Viver do Brasil, Membro da ABRAFIPICS (Assoc. Brasileira de Fisioterapia Integrativa e Práticas Complementares em Saúde), Conteudista e Autor de Áudios de Mindfulness no app Insight Timer, maior app de Meditação do mundo; Sócio-fundador da Plenitude Bem Estar
Profa. ALE DOTTO
Facilitadora
Terapeuta integrativa, Professora de Hatha-Yoga e Mindfulness (Uniluz), Educadora em Saúde e Bem Estar, especializada em Metodologias Ativas de Ensino Aprendizagem (Hospital Sírio-Libanês) e Jogos Cooperativos e Cultura de Paz. Artista Clown, em Formação em Yoga com Histórias (TV Cultura). Comunicadora com especializações em Com. Organizacional e RP, Marketing e Comunicação (Casper Líbero). Culinarista Vegetariana e autora do Blog Lancheira Saudável. Assessorou empresas do setor em parceria com o Sebrae e a TOTVS em projetos de: elaboração e implementação de cardápios saudáveis, processos de produção e profissionalização do setor. Possui 25 anos de experiência em projetos para as áreas de Saúde, Educação e Alimentação, tendo o Hospital Sírio-Libanês por 7 anos em sua cartela de clientes.
Fez cirurgia bariátrica, eliminou 80 kilos, modificou seu estilo de vida e hoje compartilha sua trajetória em suas redes sociais, aulas e cursos voltados para o Bem estar Integral.
EVENTOS ANTERIORES
Confira alguns dos eventos que já realizamos e os depoimentos de quem já participou
MINDFUL WALKING
Caminhando com atenção no agora: o que seus calcanhares têm a dizer?
Confira na Matéria sobre a vivência “Mindful Walking” realizada no Sesc São José dos Campos/SP – Inspira 2019.
BIATLO
COM ATENÇÃO PLENA
O Biatlo é um exemplo que possibilita meditar em movimento.
A vivência, que foi concebida para ser realizada com um sistema exclusivo de fones de ouvido e áudios, que narram a experiência e ampliam a efetividade da experiência, trazendo uma contemplação das dimensões do corpo e um exercício meditativo.
O participante aprende que pouco a pouco pode treinar a mente e aplicar o mindfulness às suas atividades diárias.
AUTOMASSAGEM
GUIADA
E no Inspira 2020, que aconteceu online este ano por conta da Pandemia, ensinamos como proporcionar um momento de automassagem com uma bolinha. Não tem bolinha? Sem problemas. Um limão ou um punhado de feijões dão conta do recado.
Confira nossa playlist de vivências no Youtube
