Cuidado integral na saúde mental

da Automassagem guiada à Neuroacústica Zen

As necessidades sociais perante a saúde da mente e das emoções sempre estiveram altamente potencializadas no modo de viver contemporâneo, sobretudo na sociedade brasileira:

- Brasileiro é o povo mais ansioso do mundo!

- Quase 40% da população brasileira apresentam queixa de insônia;

- 2º país com o maior número de pessoas com Síndrome de Burnout no mundo;

Vídeo

Apesar destes índices assustadores, é possível ver “luzes no fim do túnel” e que não possuem um brilho ofuscado, mas, sim, bem reluzentes, representando um horizonte de possibilidades e de intervenções nos diversos âmbitos da saúde mental, as quais, nós da Plenitude Bem Estar concebemos em 3 esferas de cuidado integral:

Manejo de ansiedade, estresse crônico e burnout

Bem-viver, autoconhecimento, conexão com a natureza

e espiritualidade

Práticas integrativas, corporais

e artísticas

Ao desdobrarmos estas 3 esferas em perguntas, inquietudes e reflexões diárias

nos deparamos com as seguintes manifestações:

Como reduzir a ansiedade e manter a minha saúde mental?

O combate e a prevenção da ansiedade podem ser realizados por intermédio de práticas que promovam a redução da agitação mental e a geração do estado de relaxamento mente e corpo.

Nesse viés, torna-se necessário apostar em recursos para controlar o ritmo da mente e proporcionar sensações de leveza, como o elo com a natureza e poder dos sons.

Saúde mental é apenas ter atenção com a mente?

Como cuidar também do corpo e do espírito?

O termo abrange um verdadeiro cuidado integral com o ser, o qual, devemos fomentar a importância do binômio mente e corpo, reforçando assim o cultivo de bons hábitos no comportamento diário e de um estilo de vida saudável.

Saúde Mental Integral

Vivências online

- Automassagem guiada

- Dança circular e os chackras corporais

- Arte, mente e natureza – Exercitando a visualização de 3 diferentes paisagens

- O rio e o mar: Imagética na Saúde Mental e conexão com a natureza

- Jogo Hábitos em Saúde Mental: Da Neurociência ao comportamento cotidiano

- Os 4 A’s cotidianos da Saúde Mental: Do autocontrole à autorregulação

- Neuroacústica das Taças tibetanas na saúde mental

- Conexão mão e cérebro: O que as mãos podem fazer pela sua saúde mental?

Nossa metodologia

Vivências que encantam e transformam realidades. Este é o propósito de construção de nossas atividades, Para que isto aconteça, nossos maiores investimentos estão voltados para nossa Metodologia.

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Uma metodologia hibrida e composta por elementos diversificados que contribuem para desenvolver autonomia para o autocuidado nos participantes. Formada por teoria e prática,  apoiada na ciência e em nossa prática pessoal, na tecnologia de ponta, no lúdico, no acolhimento humanizado e no conceito de saúde integral.

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Desenvolvemos vivências que buscam a inteligência coletiva, de forma integrada e colaborativa, considerando que o conhecimento é uma constante construção.

TRANSFORMAÇÃO

Promove o despertar da consciência, autonomia e fornece ferramentas que auxiliam os participantes à continuidade do autocuidado.

INOVAÇÃO

Criação de atividades baseadas em ciência, experiência sensorial, tecnologia, ludicidade, educação ativa e construção coletiva do conhecimento. Ações com aplicações simples e escaláveis.

COOPERAÇÃO

Abrange a conexão Mente-Corpo-Emoções de cada SER e como estas esferas se relacionam com o ambiente, promovendo o Bem Estar do individual para o coletivo.

Equipe

  + de 25 anos de experiência  - Multidisciplinar e Multiprofissional - Mestre e especialista em educação em saúde
 Pioneiros na integração de tecnologia às práticas mente e corpo

Prof. Dr. MARCELO ANSELMO

Facilitador

Fisioterapeuta e Professor de Educação Física.  Mestre em Educação (USAL); Pós-graduado em Gerontologia e Saúde  do Idoso (Instituto AVM); Especialista  em Gerenciamento do Estresse  (ISMA) e em Meditação  Mindfulness/Mindful Eating (Centro  Brasileiro de Redução do Estresse),  Docente do Hospital Israelita Albert  Einstein, Fisioterapeuta da URSI  Santana (Unidade de Referência da  Saúde do Idoso) IABAS/SUS/Prefeitura  de SP,  Autor dos livros “Saúde 360°: Uma jornada de imersão no bem estar humano”, "Educação Física – Coleção: Não é um bicho de sete cabeças” e “Atividades Aquáticas: Um mergulho no mundo da Hidroginástica”. Autor do Personare, maior  portal de Terapias Integrativas e Bem  Viver do Brasil, Membro da  ABRAFIPICS (Assoc. Brasileira de  Fisioterapia Integrativa e Práticas  Complementares em Saúde),  Conteudista e Autor de Áudios de  Mindfulness no app Insight Timer,  maior app de Meditação do mundo; Sócio-fundador da Plenitude Bem Estar

Profa. ALE DOTTO

Facilitadora

Terapeuta integrativa, Professora de  Hatha-Yoga e Mindfulness (Uniluz), Educadora em Saúde e Bem Estar, especializada em Metodologias Ativas de Ensino  Aprendizagem (Hospital  Sírio-Libanês) e Jogos Cooperativos e Cultura de Paz. Artista Clown, em Formação em Yoga com Histórias (TV Cultura). Comunicadora com especializações em Com. Organizacional e RP, Marketing e Comunicação (Casper Líbero).  Culinarista Vegetariana e autora do Blog Lancheira Saudável. Assessorou  empresas do setor em parceria com o Sebrae e a TOTVS em projetos de: elaboração e implementação de cardápios saudáveis, processos de produção e profissionalização do setor. Possui 25 anos de  experiência em projetos para as  áreas de Saúde, Educação e  Alimentação, tendo o Hospital Sírio-Libanês por 7 anos em sua cartela de clientes.

Fez cirurgia  bariátrica, eliminou 80 kilos, modificou seu estilo de vida e hoje compartilha sua trajetória em suas redes sociais, aulas e cursos voltados para o Bem estar Integral.

EVENTOS ANTERIORES

Confira alguns dos eventos que já realizamos e os depoimentos de quem já participou

MINDFUL WALKING

Caminhando com atenção no agora: o que seus calcanhares têm a dizer?

Confira na Matéria sobre a vivência  “Mindful Walking” realizada no Sesc São José dos Campos/SP – Inspira 2019.

BIATLO

COM ATENÇÃO PLENA

O Biatlo é um exemplo que possibilita meditar em movimento.

A vivência, que foi concebida para ser realizada com um sistema exclusivo de fones de ouvido e áudios, que narram a experiência e ampliam a efetividade da experiência, trazendo uma contemplação das dimensões do corpo e um exercício meditativo.

O participante aprende que pouco a pouco pode treinar  a mente e aplicar o mindfulness às suas atividades diárias.

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AUTOMASSAGEM 

GUIADA

E no Inspira 2020, que aconteceu online este ano por conta da Pandemia, ensinamos como proporcionar um momento de automassagem com uma bolinha. Não tem bolinha? Sem problemas. Um limão ou um punhado de feijões dão conta do recado. 

Depoimentos

Confira os vídeos depoimentos das vivências

Áudios de meditação